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FÜR JULIAN NAGELSMANN steht das erste große Turnier als Bundestrainer an. Und das bei einer Heim-Europameisterschaft. Eine ganz besondere Drucksituation. Wie man damit erfolgreich umgeht, könnten ihm Didier Deschamps und Gareth Southgate erklären, die zwei Trainer, die ihre Teams 2016 in Frankreich und 2021 in England in gleicher Konstellation vor eigenem Publikum jeweils ins Euro-Finale führten. Was die beiden angesichts des Drucks im eigenen Land vor allem ausmachte: Gelassenheit. Eine gelassene „Ich weiß, was ich tue“-Haltung strahlt Vertrauen, Sicherheit und Perspektive aus. Nach innen wie nach außen. Als mir DFB-Sportdirektor Rudi Völler zuletzt von seinen Turniererfahrungen 2002 und 2004 erzählte, sagte er: „Als Trainer musst du das Gefühl im Team entwickeln, wir kriegen das zusammen hin.“

Richtig. Als Leader hast du in schwierigen und angespannten Situationen zu funktionieren, denn du stehst gleichermaßen unter Beobachtung. Zögern, Unsicherheit, Zweifel werden in der Krise als Schwäche wahrgenommen – mit gravierenden Folgen: Autorität und Respekt nehmen ab, die Einheit bröckelt. Doch Gelassenheit braucht Glaubwürdigkeit, aufgesetzte Sicherheit fliegt auf.

In meinen Coachings fragen mich Trainer und Führungskräfte dann oft: Aber wie eigne ich mir diese Haltung an? Ich unterstütze Führungskräfte darin, dass sie den Fokus auf die eigenen Stärken legen. Jeder Mensch hat seine eigene Herangehensweise – dementsprechend muss man sich nicht kleiner machen, als es notwendig ist. Sich nicht zu viel mit anderen zu vergleichen, sondern sich und seinen Methoden zu vertrauen – das verhilft zu Gelassenheit. Hilfreich ist auch eine perfekte Vorbereitung. Dazu gehört ebenso, sich intensiv mit Worst-Case-Szenarien zu beschäftigen, damit man für alle Eventualitäten gewappnet ist.

Ich frage auch oft, ob es im Umfeld Leute gibt, die man fragen kann: Was ist an meiner Idee schlecht? Wo sind Schwachpunkte? Was müsste passieren, damit es schiefgeht? Und wenn tatsächlich ein Rückschlag zu verdauen ist, geht es um „self-coaching“. Wenn die Gedanken toben und Emotionen hochkommen, die man vermeiden möchte, hilft es, darin geübt zu sein, sich innerlich zu beruhigen.

Wie das geht? Eine ruhige und konzentrierte Atmung hilft, auch ein „Break“, indem man sich kurz aus der Situation rausnimmt. Geht beides nicht, dann kann das bereits angesprochene Durchdenken des Worst-Case-Szenarios helfen. Die Vorstellung, dass manche Konsequenz gar nicht so wild ist, wie man sich das gedacht hat, lässt einen souveräner werden. Positives Denken ist ein Schlüssel. Das Gute im Schlechten zu erkennen und Lehren aus der negativen Situation zu ziehen und für sich mitzunehmen.

Eine andere hilfreiche und vor allem erdende Vorstellung ist, sich gewahr zu werden, dass die eigene aktuelle Lage verglichen mit drastischeren Problemen auf der Welt wohl nicht ganz so dramatisch ist. Doch angesichts eines Tiefschlages ist vor allem Akzeptanz elementar. Die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen, ist wesentlich. Den Ereignissen ins Auge zu schauen, die Geschehnisse zu benennen, zeugt von Stärke. Verantwortung für das eigene Tun übernehmen, wohlwissend, dass Dinge nicht rückgängig gemacht werden können.

Ottmar Hitzfeld sagte mir in einem Gespräch: „Wenn man die Nerven verliert, verliert man Autorität. Die Spieler wollen geführt werden, sie brauchen jemanden, der sie unterstützt.“ In der Ruhe liegt definitiv eine Kraft. Und die wünsche ich in den nächsten Wochen vor allem Julian Nagelsmann.

Nicht immer sind die Dinge klar zu benennen, zu bewerten oder einzuordnen. Schon gar nicht, wenn es um die Frage geht: Wer in einer Auseinandersetzung oder bei einem Konflikt recht hat. Doch wenn Insider, Fachleute und Spezialisten alle inhaltlichen und fachlichen Argumente ausgetauscht haben, bleibt immer ein Raum, bei dem es um die zwischenmenschliche Fähigkeit der Kommunikation geht. Aber auch um ihre Eigenheit. Und dann komme ich ins Spiel. Um die Schattierungen zu beschreiben, die emotionalen Schichten, die freigelegt werden müssen, um zu Lösungen zu kommen. Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken, rein ins Grau.

2018 startete ich mit einem Blog auf Facebook.

Ich erinnere mich, wie Freunde und Bekannte mir sagten, hey, deine Texte sind zwar super, aber viel zu lang für Facebook, das liest keiner. Ich registrierte das, sträubte mich aber dagegen, die Texte kürzer zu halten. Ich bekam 50, 60 Likes für die ersten Texte und fand das schon super. Meine Seite bekam mehr und mehr Follower und die Texte wurden immer öfter geteilt, geliked und weiterempfohlen. Irgendwann hatte ich auf einmal 3.000 Abonnenten, dann 5.000, 10.000 und heute mehr als 14.000.

Viele Tausende von Kommentaren haben mich erreicht, noch heute freue ich mich über jeden einzelnen Beitrag, über jeden einzelnen Menschen, der sich bei mir bedankt, der sich freut, dass ich in irgendeiner Form, die Gedanken und Gefühle auf den Punkt gebracht habe. „Du sprichst mir aus der Seele“ oder „du hast das zum Ausdruck gebracht, was ich denke, aber nicht in Worte fassen kann“ sind Sätze, die regelmäßig wöchentlich unter meinen Texten stehen. Welch ein Geschenk für mich! Und ein schöner Beweis dafür, das zu tun, wofür wir brennen, wofür wir Leidenschaft empfinden. Das Schreiben fühlt sich nicht immer leicht an, aber es gibt einen Drang tief in mir, der mich jede Woche mit Lust, Eifer und Feuer Themen unserer Zeit beleuchten lässt. Und wie viele schöne Unterhaltungen, Aufträge und Anfragen haben sich daraus entwickelt.